Comments on: 30 de zile pentru x flotari

By: Otto

Otto — Mon, 23 Jan 2012 18:43:45 +0000

am inceput az cu 20 sa vedem unde ajung p 15 februarie sper sa ma tin problema este cu a ma tine

By: matranu

matranu — Sun, 04 Dec 2011 17:19:37 +0000

Da flotarile pentru mine sunt eficiente m-am apucat de o saptamana de ele fac 4 seri a cate 20 de flotari si pauza 1 minut intre ele si deja se opserva cum lucreaza pieptul si spatele.vreu sa bag vreo 3 luni si sa vad cum arat

By: radu25

radu25 — Sun, 04 Dec 2011 10:20:54 +0000

Am inceput azi 4.12.2011 cu 20 de flotari pe serie…sper ca pana in martie sa reusesc sa fac 100 pe serie. O sa revin cu rezultatele cat de curand (mentionez ca am 14 ani).
Bafta tuturor!

By: ALin

ALin — Fri, 02 Dec 2011 15:26:24 +0000

de la 10 flotari intr-o serie si atat..am ajuns sa fac 40 pe serie , cam 5 serii pe seara…..mi s-au format pectoralii si abdominalii foarte mult ….tricepsii sunt mai mari ca bicepsii … acuma ma duc la sala …deoarece forta mi-a crescut si nu ma mai chinui cu 40 de kile la piept de exemplu ,,,fac cu 80 acuma datorita flotarilor ,,la bara fac de la 10 in sus depinde de exercitiu.,

By: Marius

Marius — Thu, 01 Dec 2011 16:38:49 +0000

salut,am 16 ani,1.79cm si 53 kg,ceea ce mi se pare extrem de putin pt varsta si inaltimea mea.Fac cam 20 de flotari.Am decis sa incep si eu programul prezentat aici,dar as vrea sa stiu dak voi slabi mai tare sau voi mai pune ceva kg p mn…astept raspuns multumesc anticipat.

By: ionut

ionut — Fri, 18 Nov 2011 13:05:31 +0000

eu am incepun cu 20 in 30 de zide la spun rezultatul

By: cornel

cornel — Tue, 15 Nov 2011 19:16:08 +0000

salut dupa vro 2,3 luni de exercitii … va aparea si la aspectul corpului o imbunatatire? adica sa ma latesc un pic:D?

By: nastase marian

nastase marian — Thu, 03 Nov 2011 22:13:59 +0000

Eu prima oara,fac abdomene,cel putin fac 30,dupaia fac cu gantera vreo 4 serii,de 15,dupaia lateral fac 3 serii de 10,dupaia fac flotarii de 3 serii de 15,dupaia fac genoflexiuni,de 30 serii,dupaia o iau dinou della capat pana la sfarsit.Dar cel putin trebuie sa betii lapte,apa sucurii de fructe.Iar la mancare nu mancati grasimile delloc,nu conteaza ce tip de mancare mancati,cel putin eu asa fac.Si nu stati la dieta,pentru ca va distruge ficatu si nu e bun,cel putin.

By: ALex

ALex — Tue, 25 Oct 2011 17:21:12 +0000

trebuie facute o singura serie sau mai multe serii asta nu inteleg ? daca fac de exemplu astazi marti 25.10.2011 fac 13 flotari o singura serie gata ma opresc? sau fac mai multe serii?

By: ALex

ALex — Tue, 25 Oct 2011 17:14:00 +0000

Salut ma numesc alex si m-am apucat sa fac de sambata 22.10.2011 flotari si am o nelamurire daca sambata am facut cu 10 duminica trebuia sa fac 13 , luni 16 si tot asa nu? daca fac asa si ajung pe la 50 si nu mai pot cum mai fac mai departe ? sau cum vin facute? daca organismul nu poate sa traga mai mult de 50 de flotari? sau cum sta treaba?