Comments on: Cum se antreneaza detinutii fara acces la sala de forta

By: george

george — Sun, 28 Feb 2010 13:21:58 +0000

Si la noi in regimul de detentie exista multe exercitii de acest gen. Exemplu flotari + geno in ordine crescatoare pana la 20 si invers, e cunoscut sub numele de “piramida”. Alt exercitiu e sa faci brate, in special biceps, tinandu-te de o bara, gratie, pat, si din inclinat tragand corpul, e ceva gen streching.

By: killbuby

killbuby — Wed, 10 Feb 2010 09:53:38 +0000

Primele 30 sunt cele mai grele de facut, dar iti trebuie antrenament ca sa poti ajunge sa le faci pe 465 ca atatea sunt in total. Prin anii ‘90 cand am practicat eu arte martiale la sfarsitul fiecarui antrenament faceam 20 de flotari coreene ( asa le zicea) , deabia mai putem sa ma dezbrac asa ma dureau mainile. Dar dupa ce saream in sus cadeam direct in flotare , si dupa cateva repatari era forta greu sa mai faci flotarea si sa te ridici in picioare. Ca in orice exercitiu fizic totul tine de expiratie si inspiratie, cand sari in sus tragi aer in piept adanc si pe flotare expiri.

By: sergiu

sergiu — Tue, 09 Feb 2010 10:07:56 +0000

Ciao pai eo sunt sergiu din sannicolau mare si am 17 ani si mam apucat de sala aquma o saptamana as vrea sa ma ajute si pe mn cineva daca se poate va rog frumos..:| nu prea stiu eo asa de bn nu iau proteine nik..:| as vrea sa fiu si eo ajutat daca se poate sergiu_peste25 adresa de mes daca vrea sa ma ajute cineva…::|

By: sergiu

sergiu — Tue, 09 Feb 2010 10:04:47 +0000

Pai eo am o saptamana sala si ridik la piept 25 sau 30 as vrea sa ma ajute si pe mie cineva nu iau nik sala simpla nu iau medicamente sau ceva de genu..>:P..prin cate am auzit nu sunt bune adresa de mes sergiu_boss24 daca vrea sa ma ajute si pe mine cineva va rog frumos..:|

By: Andrei

Andrei — Fri, 27 Nov 2009 20:39:12 +0000

fara pauza intre schimbarile de colt??…daca le pot zice asha

By: dragos

dragos — Fri, 10 Jul 2009 22:12:38 +0000

@RaAadU:ms mult pt explicatie;)

By: RaAadU

RaAadU — Wed, 08 Jul 2009 09:06:22 +0000

@dragos: Te duci intr-un colt, faci 20 flotari, te duci in urmatorul colt, faci 19 flotari, te duci in urmatorul, faci 18 si tot asa.

Exercitiile astea sunt specifice celor care practiva judo

Sunt foarte bune.

By: dragos

dragos — Sun, 05 Jul 2009 21:58:14 +0000

sincer nu prea am inteles programul asta ,adik la faza sa incepi de la 20 si sa ajungi la una .dak poate cineva sa imi explice mai detaliat as fi recunoscator:D

By: rain

rain — Wed, 11 Feb 2009 15:46:59 +0000

candva am vazut barbati antrenandu-se si facand un exercitiu asemanator cu cel dat aici, insa mai avea inca un element de dificultate. era flotare + saritura + genoflexiune. nu mai stiu cate faceau, insa imi amintesc ca erau criminale. eu ca femeie mai mult de 5 nu faceam si aveam o conditie fizica buna.