Site-ul onehundredpushups, care promoveaza beneficiile unui program de pregatire fizica si dezvoltare musculara bazat exclusiv pe executarea de flotari, are un omolog si in Romania.
In cazult celor pentru care limba engleza nu este un punct forte sau pentru cei care pur si simplu vor sa citeasca indicatiile in limba romana, “Program de Antrenament pentru Flotari” este o alternativa foarte buna.
Flotarile presupun miscari simple ale corpului, dar cu implicarea multor muschi, multi dintre acestia cu masa mare si foarte mare – muschii spatelui, pectoralii, triceps, biceps, abdomen, coapse etc.
- Aboneaza-te la posturile Fii barbat! si vei fi anuntat ori de cate ori se publica articole noi!
- Abonare RSS
- Abonare prin E-mail
{ 54 comments… read them below or add one }
← Previous Comments
Salut … eu am 14 ani si pot face peste 30 de flotari … daca incep si eu exercitiile astea ar trebui sa incep direct cu saptamana a 5′a sau nustiu … poate cineva sa’mi explice?
Poti sa incepi de la saptamana a 3 coloana a 3 daca faci aprox 26 – 30 flotări. daca faci mai slab incearca una din cele 3 coloane .
Acum ma apuc! Am facut 6 la test!
Daca mai e cineva asa de “slab” il provoc la intrecereeee! Sunt extrem de curios daca ajung la final…
am dat si eu de programul asta de flotari, acum vreo 4 luni.. m-am tinut ceva timp de el..si ajunsesem sa fac 120 de flotari pe serie.. faceam in fiecare zi (faceam in medie 7-800 flotari pe zi).. mi s-a dezvoltat foarte mult masa musculara, piept, spate, triceps.. va sfatuiesc sa va apucati de treaba..rezultatele o sa va multumeasca
← Previous Comments