Unul dintre cele mai populare articole din sectiunea fitness a ziarului american Washington Post ofera un tabel in functie de care iti poti afla nivelul pregatirii fizice.
Fii barbat! promoveaza flotarile ca fiind unul dintre cele mai bune si mai complete exercitii fizice, toti editorii blogului avand experienta indelungata in folosirea acestui gen de pregaire fizica.
Daca vrei sa vezi nivelul la care te afli, consulta tabelul urmator:
Si pentru ca astazi suntem generosi, oferim aceleasi informatii si pentru femei, si pentru barbatii care nu reusesc sa-si gaseasca incadrare la primul tabel 
- Aboneaza-te la posturile Fii barbat! si vei fi anuntat ori de cate ori se publica articole noi!
- Abonare RSS
- Abonare prin E-mail
{ 80 comments… read them below or add one }
← Previous Comments
salut….. ma numesc calin si am 14 ani ,nu prea am conditie fizica,acum incep sa mi-o fac….doar ca mi-e cam greu ca sunt destul de slab……am 48kg,mananc cat pot da tot nu se depune…in fine cu mainile apropiate fac 10 intr-o serie iar departate cam 20-25 cm fac 40-50 flotari……..cum pot sa maresc numarul de flotari……….spuneti-mi si o sa va anunt intr-o luna la cate repetitii pot face intr-o serie…….
eu am 18 ani….1.74 si stau intre 58 si 63 de kilograme….fac 25 de flotari cu bratele lipite….iar la unghi de 90 fac peste 30 …dintr`o serie ma refer…flotarile le execut corect pot atinge lejer fara sa ma fortez pamantul cu pieptul si cu corpul nemiscat fara sa tremur sau ceva….intrebare: flotarile din tabel este vorba de serii? sau de flotarile care le poti executa in total? mersi
IN TOTAL
gerard, dupa parerea mea sunt flotarile pe care le poti efectua fara a te oprii…adica maximul posibil.si calin nu cred ca exista vreo tehnica cu care sa zicem in 2-3 zile cresti numarul cu 10 de ex. doar tu poti creste numarul prin exercitiu si minte, daca faci reguat maresti tu singur la intervale (zilnic daca poti sau macar te straduiesti sa dai maxim din tine , daca nu la cateva zile) numarul cu 1-2-3 flotari, cum simti tu ca poti
Tabelul dat este pentru abdomene (sit-ups), nu pentru flotari (push-ups) (sau cel putin asa scrie in articolul original din Washington Post). Pentru flotari este un alt tabel, cu valori mai mici.
Cred ca are dreptate Cristian tabelul e pt abdomene plu ca scrie akolo(1 minute-sit ups) dak nu gresesc se refera la cate faci pe minut.
deci e de lucru pana la 60 de flotari dintr`o bucata
)
am 16 ani si fac peste 62 de flotari odata…bine ca fac cam 200-300 flotari/zi nu ma duc la sala din lipsa de timp!
bvo luck,io am 15 si fac pe zii 64 d flotari si 30 abdomene, 30 odata si 30 odata pauza 3 minute!candva o sa ajung la 100 d flotari o data!poate peste 2 ani! aaaa si mai bag suplimentare 10 flotari rusesti!
intr-o singura serie fac 50 de flotari! apoi contiui cu inca 2 serii de 30 respentic 20!! si se fac 100! pe urma ma proptesc in genunchi si mai fac pana ma storc de tot!
Am citit pe aici tot!Ce sa zic,Kaka,nu e chir bine cum faci!Daca intradevar poti face,fa 4×30!Si apoi daca esti in regula si simti ca nu ti-au ajuns,maresti seria,cu inca 2×40!Si nu face pana la epuizare,ca ajungui la inutil,faci supraantrenament!
Eu fac in jur de 400 pe zi!
pai si cum ai pectoralii ? umpluti si sus si jos daca faci 400 pe zi ? cate kg si ce inaltime ai ?
Am 14 ani si fak 71 flotari o data.da am o întrebare:unde găsesk articolului x flotâri in 30 zile?vreau să ajung la 200 dintro dată.ma poate ajuta cineva?
Alex te pot ajuta eu. In primul rand fati un control la cap in al doilea rand ce faci tu se numeste sa-ti duci capacitatile tale fizice la extrem cea ce nu inseamna deloc sanatate sau un corp frumos. Stiu multi dintre voi veti spune ca faceti un anumit nr si nici nu le simtiti nu faceti febra etc: asta inseamna ca lucrezi degeaba . Nu ai cum sa faci 70 de flotari sau daca faci 70 inseamna ca nu lucrezi bn si oricum prin absurd sa zicem ca faci 70 unu care face 25-30 e posibil sa arate mult mai bn nus dak mam facut inteles da sa ai un corp frumos definit puternic inseamna sa-l lucrezi si sa-l odihnesti nu sa-i fortezi limitele.
eu pot sa fac 60 flotati pe bune acuma !
Jos sunt umpluti mai putin,dar sus si in exterior sunt foarte bine dezvoltati!
Prin mai putin,am facut o comparatie intre jos si sus!
pai da vezi pectoralii nu o sa fie niciodata definiti si nu o sa arata cum trebuie asa perfect decat cu flotari trebe lucrati la aparata la sala , stiu eu !
fac peste 100 din prima cam 110 sau 120
Tabelul este total gresit!!!
Fiti mai atenti cand postati ceva!
Uite aici un tabel corect: http://yfrog.com/0r78644230j
va rog sa acordati mult mai multa atentie la ceea ce scrieti si nu luati totul de bun, indiferent ca este scris intr-un ziar respectabil ca WP; ca oricum adolescentii au destule modele si exemple gresite in viata lor…
Asa e User76 corect zici ! Admin schimba poza cu tabelele alea sau inchide de tot topicu ca nu vrem sa fim mintiti , ca daia te platim , nu sa ne minti !
@ User 76: nu e cazul sa fii isteric, stai cat se poate de calm.
Tabelul respectiv contine date pe care autorul articolului din Washington Post le considera corecta si, deloc intamplator, si autorul acestui post le considera la fel de corecte.
In plus, tabelul este pur orientativ.
@ nu am bani: te sfatuiesc acelasi lucru – sa te calemezi ca nu ajungi nicaieri. De asemenea, te sfatuiesc sa revii in realitate ca acum bati campii. Ce bani platesti si cine te minte?
Eu dau bani pe net lunar si nu vreau sa fiu mintit . Nu ai auzit de drepturile omului ? face-ti ceva si stergeti topicu !
Inca o data, calmeaza-te. Si inca o data: informatiile publicate sunt corecte din punctul nostru de vedere.
Dupa cata ratiune ai pus tu in comentariul tau, as putea spune si eu sa nu mai dai link-uri spre informatii false. Dar nu fac asta pentru ca si tabelul respectiv este la fel de orientativ.
Legat de drepturile omului – ai si dreptul sa nu ne vizitezi daca ti se pare ca nu informam corect.
cum se fac flotarile cu mainile lipite ???
Giubi
Foarte simplu:Mainile apropiate,chiar lipite una de cealalta,la jumatea corpului!
sa va fut in gat!!
ms pentru tabel:) recent am reinceput flotarile dupa o lunga absenta
dar ma gandeam sa le fac un pic diferit,combinate cu tractiuni…oricum merci mult pentru noile obiective 
hmmm daca ar fi sa ne luam dupa tabelul asta ar insemna ca trebuie sa ne “plafonam” …si cred ca nu ar fi bine …de ex eu mi-am porpus ca in decurs de 2-3 ani sa fac 500 de flotari dintr-o data …poate parea imposibil pt unii ,dar tinanad cont ca la inceputul anului in ianuarie faceam max 25 de flotari si acum am ajuns la 140 ( varf ) nu mi se poare imposibil…”secretul ” e urmatorul dimineata cand ma trezesc ..in 5 min ma dezmeticesc …fac cateva exercitii de inviorare dupa care 50 de flotari ( nu fac mai multe ca nu vreau sa ma fortez de dimineata si organismul e mai slabit dupa somn) iar seara in functie de cate bine ma simt,dar de o luna incoace nu mai putin de 100 … ca sa te autodepasesti (in cazul meu sa trec de 140 ) trebuie sa te simti in ziua aia bine si sa iti propui sa faci macar cu 10 mai mult …obiectivul meu e sa fac 200 anul asta …ceea ce nu mi se pare greu de atins mai ales ca zilele astea o sa incerc sa trec de 150 …si inca ceva eu m-am obisnuit ca prima jumateate a nr de flotari sa o fac rapida ,dar totusi corecta dupa care mai incet …ca daca mergi incet de la inceput nu prea ai cum sa ajungi la nr asa de mare …o fi corect nu o fi dar se la mine se vede …sincer imi ie drag sa ma uit in oglinda …ahhh… app am 20 ani si st un tip slab …
Salut!ma numesc Claudiu si am 17 ani….si fac cate 400 de flotari de 6 ori pe saptamana….100 de flotari intr-o serie
← Previous Comments