Unul dintre cele mai populare articole din sectiunea fitness a ziarului american Washington Post ofera un tabel in functie de care iti poti afla nivelul pregatirii fizice.
Fii barbat! promoveaza flotarile ca fiind unul dintre cele mai bune si mai complete exercitii fizice, toti editorii blogului avand experienta indelungata in folosirea acestui gen de pregaire fizica.
Daca vrei sa vezi nivelul la care te afli, consulta tabelul urmator:
Si pentru ca astazi suntem generosi, oferim aceleasi informatii si pentru femei, si pentru barbatii care nu reusesc sa-si gaseasca incadrare la primul tabel 
Posturi asemanatoare:
- Cum exercitiile fizice iti pot aduce fericirea
- Cum iti imbunatatesti capacitatea de-a face flotari
- Cat de sanatoase sunt abdomenele
- Legenda celor 8 minute de abdomene zilnic
- Ce te poate invata un tip de 95 de ani despre alimentatie, pregatire fizica si viata unui barbat
- Aboneaza-te la posturile Fii barbat! si vei fi anuntat ori de cate ori se publica articole noi!
- Abonare RSS
- Abonare prin E-mail
{ 58 comments… read them below or add one }
← Previous Comments
salut….. ma numesc calin si am 14 ani ,nu prea am conditie fizica,acum incep sa mi-o fac….doar ca mi-e cam greu ca sunt destul de slab……am 48kg,mananc cat pot da tot nu se depune…in fine cu mainile apropiate fac 10 intr-o serie iar departate cam 20-25 cm fac 40-50 flotari……..cum pot sa maresc numarul de flotari……….spuneti-mi si o sa va anunt intr-o luna la cate repetitii pot face intr-o serie…….
eu am 18 ani….1.74 si stau intre 58 si 63 de kilograme….fac 25 de flotari cu bratele lipite….iar la unghi de 90 fac peste 30 …dintr`o serie ma refer…flotarile le execut corect pot atinge lejer fara sa ma fortez pamantul cu pieptul si cu corpul nemiscat fara sa tremur sau ceva….intrebare: flotarile din tabel este vorba de serii? sau de flotarile care le poti executa in total? mersi
IN TOTAL
gerard, dupa parerea mea sunt flotarile pe care le poti efectua fara a te oprii…adica maximul posibil.si calin nu cred ca exista vreo tehnica cu care sa zicem in 2-3 zile cresti numarul cu 10 de ex. doar tu poti creste numarul prin exercitiu si minte, daca faci reguat maresti tu singur la intervale (zilnic daca poti sau macar te straduiesti sa dai maxim din tine , daca nu la cateva zile) numarul cu 1-2-3 flotari, cum simti tu ca poti
Tabelul dat este pentru abdomene (sit-ups), nu pentru flotari (push-ups) (sau cel putin asa scrie in articolul original din Washington Post). Pentru flotari este un alt tabel, cu valori mai mici.
Cred ca are dreptate Cristian tabelul e pt abdomene plu ca scrie akolo(1 minute-sit ups) dak nu gresesc se refera la cate faci pe minut.
deci e de lucru pana la 60 de flotari dintr`o bucata
)
am 16 ani si fac peste 62 de flotari odata…bine ca fac cam 200-300 flotari/zi nu ma duc la sala din lipsa de timp!
← Previous Comments