Unul dintre cele mai populare articole din sectiunea fitness a ziarului american Washington Post ofera un tabel in functie de care iti poti afla nivelul pregatirii fizice.
Fii barbat! promoveaza flotarile ca fiind unul dintre cele mai bune si mai complete exercitii fizice, toti editorii blogului avand experienta indelungata in folosirea acestui gen de pregaire fizica.
Daca vrei sa vezi nivelul la care te afli, consulta tabelul urmator:
Si pentru ca astazi suntem generosi, oferim aceleasi informatii si pentru femei, si pentru barbatii care nu reusesc sa-si gaseasca incadrare la primul tabel 
Scapa de timiditate si afla cum sa devii special in ochii femeilor cu Superghidul de comunicare in seductie! In plus, descoperi cum sa folosesti cu succes mess-ul, telefonul si discutiile fata in fata ca sa o seduci rapid - Cum sa vorbesti cu o femeie - 89 RON
{ 125 comments… read them below or add one }
Next Comments →
Am 16 ani si fac 60 flotari .
)
Sunt pregatit mega superior??
)
Cheers.
Daca ai 16 ani si faci intr-o singura serie 60 de flotari, ai o conditie fizica excelenta.
Daca faceai minim 62 puteai sa vorbesti de “superior”.
Trage un pic de tine!
el se uita la cea de la femei:))
Eu la 31 ani si 10 flotari sint deci cu mult sub ultima categorie
.
Eu zic sa intri la sectiunea de “exercitii fizice” si vei gasi acolo si metode care sa te ajute sa cresti numarul de flotari, si tipuri de flotari si motivatie sa te apuci de ele
Nu am mai facut de mult sport iar acum exersez de 2 saptamani ( luni-miercuri-vineri) fac 4 serii a cate 35 de repetari, la interval de 1 minut. Am facut in clasa a 12-a 80 de flotari si i-am uimit pe toti, urmatoarele zile l-am luat pe colegul de camera mai slabut si am facut cu el la piept stand pe spate
). Cred ca fiecare isi poate dezvolta forta fizica, este nevoie de antrenament si rabdare. Sa ne imaginam o situatie … doi indivizi care se pun sa faca flotari, aceeasi varsta, dar diferenta e ca unul are mai multe kg sa spunem cu 20 mai multe. Cel care este mai mare in greutate cu siguranta va face mai putine, dar exista si tipi foarte puternici. E ca si la box, culturisti sau halterofili ori karatisti care concureaza pe categorii de greutate. Sunteti de acord?
mai sa stii ca de la articolu ala cu 100 de flotari am inceput sa fac zilnic, iar acu primesc intr-una complimente de la fete ca ce piept musculos am.
Sunt chiar tari flotarile, si ma bucur ca mi-au intrat in obicei
aproape de 2 ori pe zi in fiecare zi, dar nu le numar.fac aproximativ 30,dar nu conteaza in ce categorie esti,conteaza doar faptul ca te fac sa te simti bine si iti ajuta organismul.cu cat reusesti mai multe cu atat mai bine.
Va recomand miscarile concentrate si facute incet.
La un moment dat la 15-16 ani ajunsesem la 60-70 flotari. Dar de cand am inceput culturismul si pana in momentul actual, de abia daca pot face 30.
eu care fac 120 in ce categorie intru?…:D…
118, stelistu0le daca ma superi te intrec:)
Daca faci 120 in prima serie, te afli in lumea fericita a celor care au o conditie fizica impresionanata. Repet, daca faci cele 120 intr-o singura serie
pai intr-o serie…cunosc pe cineva care a facut taekwondo, judo si karate si cica ajunsese de facea 300 intr-o serie (nu l-am crezut)…dar mi-a demosnstrat ca poate sa faca 150 desi s-a lasat de cativa ani de aceste sporturi…mai face sport doar asa ocazional…
Am 14 ani si fac doar 30 de flotari
.Sper sa dea rezultat programul ,,30 de zile pentru X flotari ”
Am 16 ani si fac serii de cate 300 de flotari pe zi este putin sau mult voi ce credeti??:D
am 21 de ani,azi e prima seara cand fac ,dupa o perioada f lunga de pauza…am facut 27,peste o luna,o sa va anunt la cate flotari am ajuns sa fac…bafta tuturor
jhohnnyb: vezi ca te-astept peste o luna aici sa spui la ce numar ai ajuns sa faci intr-o singura serie
Oricum, lasand gluma deoparte, e bine ca te-ai reapucat. Sunt niste exercitii minunate
@ Costin: nu e foarte important numarul de flotari. Important este ca tu iti dai silinat sa faci, e mai mult decat fac peste 90% din barbati
@ Lucy: pai, depinde ce inseamna aceste flotari. Daca faci in prima serie 150 si apoi inca 150 in doua serii, este super bine. Adica iti putem spune Bruce Lee
)
Daca insa faci 300 de floatri in 10 serii, e mai putin impredionant, dar tot extraordinar pentru sanatatea ta
Rares crede-ma ca imi dau toata silinta
.Am ajuns sa fac 47 intr-o serie .Deabia astept sa vad la cate ajung peste 16 zile.
am 17 ani,fac culturism de un an,pe la 15 ani faceam 70 x 6 seri dar acum deabia mai fac 57 , 53 ,50 si nu am mai incercat,iti lucra foarte bine pieptul umeri si tricepsul ,pentru incepatori Lucrati si picioarele!!! ca nu o sa aratati bine.succes pe un corp frumos.vesa
“Octavian July 9, 2009 at 2:10 am
mai sa stii ca de la articolu ala cu 100 de flotari am inceput sa fac zilnic, iar acu primesc intr-una complimente de la fete ca ce piept musculos am.”
Scuze ca te intreb dupa atata timp dar te rog zimi si mie cate flotari ai putut face inaintea inceperii programului de 100 de flotari eu spun sincer ca acuma fac doar 25 de flotari si alea shinuite si am 17 ani ……:(
si la fete sunt la foarte slab dupa cum este afisat in tabelu de mai sus
eu fac doar 25,dar sper sa ajung la 60 in trei saptamani.o sa va anunt atunci.
Nu iti trebuie decat timp si perseverenta.
Cand m-am reapucat de flotari acum 1 an si ceva, nu mai facusem sport de 2 ani.
Faceam 2 serii de 5 flotari, dupa care cadeam lat. Dupa o saptamana nr a crescut la 7 si tot asa. Ajunsesem sa fac 100 de flotari (de genu sg Ken, 25 in fiecare pozitie).
In vara m-am ingrasat cu vreo 4kg (ca doar e concediu, nu?
). Dar am reinceput sa fac 60 de flotari (pozitia normala) intr-o serie pe zi, si in 3 saptamani am reajuns al 71 de kg 
. Probabil conteaza si faptul ca mai practic arte martiale.
Dar odata ce iti intra in sange, dispare teama aia: “iar m-am ingrasat, ce sa fac ca sa slabesc?” si nu trebuie decat sa te reapuci de treaba.
Daca vretis a slabiti s nu faceti foamea, eu am avut perioade cand nu prea mancam. Mai bine faci sport si poti ce vrei
.
Incepeti cu putine flotari, si cresteti numarul saptamanal cu 2 3, si o sa vedeti rezultatele. Nu recomand sa faceti mai mult de 2 serii.
Am 21 de ani, deci stau bine al capitolul flotari
Mult succes,
Paul
Mai baietzi, din ce vad eu ca se discuta aicea ma cam sperii … Nush altii cum sunt, dar mie mi se pare extrafantastic ca cineva sa poata sa faca mai mult de 50 de flotari intr-o SINGURA serie . Recunosc, n-oi fi eu cel mai sexy dintre home body-build-eri, dar m-am apucat de exercitii fizice acasa cu vreo 4 luni inainte sa aflu despre acest blog . Si in fiecare zi alternez exercitiile de brate cu cele de torso; astfel fac flotari o data la doua zile, le fac foarte incet si in serii de cate 16-14 o data (cam 6-7 serii dimineatza si alte 5-6 in seara zilei respective) . Dar n-am reusit sa trec de acest “prag”, cu atat mai mult cu cat nici nu am incercat sa vad cate pot sa fac intr-o singura incercare.
)) .
Uite chiar am sa-ncerc intr-o zi cand voi fi odihnit si va anunt cam de cate ori poate pieptul meu sa-mi ridice splendida greutate de 118 Kg
Haidi bafta !
respect fondatorilor celui mai tare blog !
eu am inceput de o saptamana . La inceput faceam doar 5-6 flotari, acuma dupa o saptamana fac serii de cate 30 de flotari…dar nu stiu, c-am cata pauza ar trebui intre serii.
am facut pauza de flotari 2-3 zile…iar acuma parca nu pot sa ma ridic…ca la inceput…nu stiti de ce?…va rog raspundeti..
am 15 ani si am ajuns la 60 Flotari cu programul acela cu X flotari in 30 zile mai am umpic si ajung la superior
frate cica 62 de flotari (superior)
))) am 15 ani si fac 75 de flotari intro serie asta ce inseamna superman 
)) sateti jenanti 
)))))))
Cand spui ca suntem jenanti te referi la noi, sau la cei de la Washington Post, care au publicat aceste tabele?
Asta ca sa stiu cat esti tu de jenant
Eu fac atletism de 3 ani am facut inot 5 ani si nu fac mai mult de 30 de flotari .Ce pot face sa fac mai multe flotari
yo fac 70 de flotari intr-o serie
Am doar 16 ani azi am inceput sa fac antrenamentul cu x flotari in 30 de zile . Nu am facut flotari de 1 an si totusi fac 30 peste o luna si 2 zile o sa va spun la cate flotari am ajuns
pana atunci Bafta!!!
eu pot sa fac flotari stand in penis cand am erectie fac maxim 5 flotari
Rares,explica-mi si mie ceva.Cand faci flotarile si te lesi jos trebuie sa faci o secunda pauza si apoi sa te ridici,nu?Din cate stiu eu asa se fac flotarile adevarate,fiind mai grele?
Asa cate faceti?
Toate colegele mele de liceu, cand eram a12a, anul trecut, puteau sa faca maxim 5 flotari..deci tabelul nu e pt tinerele din ziua de azi.
La ce tip dfe flotari se refera tabelul.Am citi aici si am ramas uimit cum uni fac 300 de flotari sau 75, 80 la 15, 16 ,17 ani cred ca nu stiti cum se fac flotarile.Am 21 de ani si fac 35 de flotari corect(ce inseamna corecte sa atingi cu pieptul podeaua privirea sus si palmele putin mai departate fata de umeri)Dar flotari care nu ating cu pieptul podeaua fac 52 sunt corecte si astea si lucreaza f bn tricepsul.Dar pt a vedea ce conditie fizica ai trebuie executate cele care ating pieptul cu popdeaua deoarece astea implica mai multe categori de muschi mai exact toata partea superiora.Si trebuie facuta o scurta pauza in momentul cand te ridici si cobori.Si apropo spatele drept din cauza asta se si face pauza la ridicare si coborare pt echilibru pt a putea avea rezultatele maxime.
Ma rog si sunt o gramada de tipuri de flotari dar cred ca tabelul se refera la cele care ating podeaua cu pieptul astea lucreaza cei mai multi muschi si sunt cele mai grele.
Mare dreptate are ”icm”. Flotarile facute cu pieptul atingand pamantul si privirea inainte sunt cu mult mai grele decat cele in care pieptul este doar aproape( 10cm) de podea si privirea in jos ! Si eu cred ca tabelul se refera la primele pt a avea acelasi grad de comparatie pt toti, caci altfel, in cazul in care cineva le face pana la 15cm de podea , iar altul pana la 5 cm sa zicem( care se fac mult mai usor), al doilea (daca au aceeasi masa) va putea face mai multe, dar asta nu inseamna ca are si o conditie mai buna decat primul ale carui flotari au fost mai greu de facut. nu stiu daca m-am facut inteles, sper ca da. personal am 42 ani , am facut cand si cand flotari, niciodata un sport. fac acum 50 flotari dar nu din cele corecte- recunosc. La 28 ani stiu ca faceam 70….vedeti varsta isi spune cuvantul ca peste tot…voi incerca sa fac corect si zilnic sa vad dupa 1 luna cate pot face corect. interesant subiectul…La multi ani tuturor si va spun atat: incercati sa faceti miscare, sub orice forma si daca nu va veti simti mai bine accept sa ma faceti cel mai mare mincinos….Bafta !
eu am 13 ani si pot face 22 de flotari intr-o singura serie e bine?
bai Cristi…..tu ori esti dus ori esti beat cand scrii…..cum sa fie mai usor de executat cele la care te lasi cu pieptul la o distanta de circa 5 cm fata de sol,decat cele la care te lasi cu pieptul,la distanta de 15 cm de sol…..
si apropo….eu fac 300 de flotari in pozitia inclinat,adica cu picioarele pe canapea si atingand cu pieptul de sol….dar executate toate in maxim 20 min……15 serii a cate 20 repetari si pauza intre ele de maxim 50 sec.
este ok…?….astept pareri….
da mai Dany puiule, daca te-ar fi dus creierasul putin ti-ai fi dat seama ca am scris invers, greseala evident, Doi la mana : daca as fi fost beat am baut cumva pe banii tai? si trei la mana : ce legatura are faptul ca faci 300 cu ce am scris eu?? ( daca faci evident..ce te doare mana sa tastezi?). Sa fi sanatos si iubit care e problema, cine te-a suparat, sau asa esti tu suparat pe viata? Nu te mai obosi cu vreo replica stupida ca m-as injosi sa-ti mai raspund !
exercitiile sunt medicament pt organism
la varsta de 14 ani…cate flotari e bine sa faci pt a avea un corp frumos???eu fac 25-30 e bn?
pai tinerii din ziua de azi (in afara de mine) nu fac mai mult de 30 maxim .Si eu faceam 60 80 flotari pe seie da acuma m-am apucat de exercitii izometrice (pentru fortza) PAREREA MEA !
poi cati ani ai uh>??
21 yo
am 12 ani si fac 64
salut,eu reusesc sa fac abia 13-15 pe serie.pot spune ca sunt flotari “corecte” cum le numesc unii,la varsta de 18 ani.
prin termenul de “corecte” spun mai exact urmatorul lucru:
flotarile incep de la podea cu mainile pe podea in dreptul umerilor la 3-5 centimetri,ridicari cu spatele drept si coborari pana cand pieptul sau barbia ating podeaua,iar capul il tin astfel incat sa privesc in fata.
incep de astazi sa folosesc acel program cu x flotari in 30 de zile si sunt curios cat de departe o sa duca.
totusi am si o intrebare,considera cineva ca ar mai fi ceva de adaugat pe langa aceste flotari pentru dezvoltarea armonioasa a pieptului?(exercitii,alimentatie,etc)
multumesc
Pai sunt multe tipuri de flotari ,cu mainile departate, apropiate ,cu palmele in triunghi, flotari in pumni etc etc .Flotarile sunt exercitii bune dar o sa antrenezi si tricepsii si umerii anteriori si trebuie sa faci flotari si pe plan inclinat sa dezvolti si partea de sus a pectoralilor,asa ca eu zic ca e mai bine sa faci cu 2 gantere fluturari pt piept pe o bancuta sau ceva ca alea dau rezultate calumea de tot ! parerea mea !
bai Crist……eu cred ca pe tine daca te-ar fi dus creierasul,nu ar fi trebuit sa scrii acolo invers…..si de asta chiar nu ma indoiesc,nu te duce “frate” deloc capul……faptul ca am scris ca fac 300 nu a fost adresat tie,pt ca tu oricum,nu ai nicio treaba ,a fost pt.ceilalti….ca sa aflu pareri.si apropo am fost modest,pot depasi 500 in mai putin de o ora,asta asa ca sa stii si ma doare fix in 4 litere daca nu ma crezi….
si nu te injosesti daca imi raspunzi….iti dovedesti tie cat de papagal esti,ca sa dai replici din astea muieratice……
salut….. ma numesc calin si am 14 ani ,nu prea am conditie fizica,acum incep sa mi-o fac….doar ca mi-e cam greu ca sunt destul de slab……am 48kg,mananc cat pot da tot nu se depune…in fine cu mainile apropiate fac 10 intr-o serie iar departate cam 20-25 cm fac 40-50 flotari……..cum pot sa maresc numarul de flotari……….spuneti-mi si o sa va anunt intr-o luna la cate repetitii pot face intr-o serie…….
eu am 18 ani….1.74 si stau intre 58 si 63 de kilograme….fac 25 de flotari cu bratele lipite….iar la unghi de 90 fac peste 30 …dintr`o serie ma refer…flotarile le execut corect pot atinge lejer fara sa ma fortez pamantul cu pieptul si cu corpul nemiscat fara sa tremur sau ceva….intrebare: flotarile din tabel este vorba de serii? sau de flotarile care le poti executa in total? mersi
IN TOTAL
gerard, dupa parerea mea sunt flotarile pe care le poti efectua fara a te oprii…adica maximul posibil.si calin nu cred ca exista vreo tehnica cu care sa zicem in 2-3 zile cresti numarul cu 10 de ex. doar tu poti creste numarul prin exercitiu si minte, daca faci reguat maresti tu singur la intervale (zilnic daca poti sau macar te straduiesti sa dai maxim din tine , daca nu la cateva zile) numarul cu 1-2-3 flotari, cum simti tu ca poti
Tabelul dat este pentru abdomene (sit-ups), nu pentru flotari (push-ups) (sau cel putin asa scrie in articolul original din Washington Post). Pentru flotari este un alt tabel, cu valori mai mici.
Cred ca are dreptate Cristian tabelul e pt abdomene plu ca scrie akolo(1 minute-sit ups) dak nu gresesc se refera la cate faci pe minut.
deci e de lucru pana la 60 de flotari dintr`o bucata
)
am 16 ani si fac peste 62 de flotari odata…bine ca fac cam 200-300 flotari/zi nu ma duc la sala din lipsa de timp!
bvo luck,io am 15 si fac pe zii 64 d flotari si 30 abdomene, 30 odata si 30 odata pauza 3 minute!candva o sa ajung la 100 d flotari o data!poate peste 2 ani! aaaa si mai bag suplimentare 10 flotari rusesti!
intr-o singura serie fac 50 de flotari! apoi contiui cu inca 2 serii de 30 respentic 20!! si se fac 100! pe urma ma proptesc in genunchi si mai fac pana ma storc de tot!
Am citit pe aici tot!Ce sa zic,Kaka,nu e chir bine cum faci!Daca intradevar poti face,fa 4×30!Si apoi daca esti in regula si simti ca nu ti-au ajuns,maresti seria,cu inca 2×40!Si nu face pana la epuizare,ca ajungui la inutil,faci supraantrenament!
Eu fac in jur de 400 pe zi!
pai si cum ai pectoralii ? umpluti si sus si jos daca faci 400 pe zi ? cate kg si ce inaltime ai ?
Am 14 ani si fak 71 flotari o data.da am o întrebare:unde găsesk articolului x flotâri in 30 zile?vreau să ajung la 200 dintro dată.ma poate ajuta cineva?
Alex te pot ajuta eu. In primul rand fati un control la cap in al doilea rand ce faci tu se numeste sa-ti duci capacitatile tale fizice la extrem cea ce nu inseamna deloc sanatate sau un corp frumos. Stiu multi dintre voi veti spune ca faceti un anumit nr si nici nu le simtiti nu faceti febra etc: asta inseamna ca lucrezi degeaba . Nu ai cum sa faci 70 de flotari sau daca faci 70 inseamna ca nu lucrezi bn si oricum prin absurd sa zicem ca faci 70 unu care face 25-30 e posibil sa arate mult mai bn nus dak mam facut inteles da sa ai un corp frumos definit puternic inseamna sa-l lucrezi si sa-l odihnesti nu sa-i fortezi limitele.
eu pot sa fac 60 flotati pe bune acuma !
Jos sunt umpluti mai putin,dar sus si in exterior sunt foarte bine dezvoltati!
Prin mai putin,am facut o comparatie intre jos si sus!
pai da vezi pectoralii nu o sa fie niciodata definiti si nu o sa arata cum trebuie asa perfect decat cu flotari trebe lucrati la aparata la sala , stiu eu !
fac peste 100 din prima cam 110 sau 120
Tabelul este total gresit!!!
Fiti mai atenti cand postati ceva!
Uite aici un tabel corect: http://yfrog.com/0r78644230j
va rog sa acordati mult mai multa atentie la ceea ce scrieti si nu luati totul de bun, indiferent ca este scris intr-un ziar respectabil ca WP; ca oricum adolescentii au destule modele si exemple gresite in viata lor…
Next Comments →
{ 1 trackback }