Comments on: Legenda celor 8 minute de abdomene zilnic

By: byron

byron — Sun, 20 Nov 2011 06:13:24 +0000

2010 = alergare 15 min la ora 06:00, apoi 8 min abs workout dimineata de dimineata => 95 kg.
2011 = alergare 15 min la ora 06:00 de 2 ori pe saptamana, fara 8 min abs workout => 110kg foarte urate.
demonstrabil cu poze de genul before & after.
M-am reapucat de abs workout pentru ca ma doare spatele pentru ca nu il misc.
E oare posibil sa nu se aplice tuturor?

By: DoarEU

DoarEU — Thu, 03 Nov 2011 22:40:00 +0000

1 an fara 4 zile* ,scuzati e tarziu si tre` sa ma culc:)).

By: DoarEU

DoarEU — Thu, 03 Nov 2011 22:38:48 +0000

Revin aici dupa 1 an si 4 zile:)).Am vrut sa scriu acest post fix pe 8noiembrie sa se implineasca 1 an de cand am cerut acel “program” dar cred ca am sa uit,deci e mai bine asa:)).In legatura cu abdomenele pentru curiosi,nu este vorba de cum le faci,ce metoda,ci sa le faci in continuu.Trebuie facute SEARA DE SEARA si nu mancat dupa ora 7,mai ales mancaruri grele.M-am inaltat apr 10cm si am slabit 10 kg fata de ce era anul trecut,+ inaltimea ,cred ca se strange ceva mai mult de la greutatea oaselor,alea alea.Ideea e urmatoarea:nu exista cai scurte,doar prin munca grea,in continuu se vad rezultatele:D.Daca Maxi inca mai este pe acest Topic as vrea si acel program daca se poate:)).Merci

By: dani

dani — Sun, 26 Jun 2011 21:19:25 +0000

nush cat ii de adevarata faza q coloana da io am avut niste pb din cauza asta depinde si pe ce le faci ca daca le faci p beton sau p gresie ii clar ….

By: Alex

Alex — Mon, 23 May 2011 05:49:25 +0000

Corecteaza si tu te rog unde ai scris “componenta anaeroba a efortului”. Anaerobe sunt acele organisme care traiesc intr-un mediu fara oxigen (fara aer).

By: Andrei

Andrei — Thu, 17 Feb 2011 19:24:13 +0000

Si apropo (catre Rares Petru),cat de utile pot si sfaturile si postarile pe youtube ale unui tip scooby1961.Astept un raspuns multumesc.

By: Andrei

Andrei — Thu, 17 Feb 2011 19:20:10 +0000

Salt’tare tuturor ,as vrea in primul rand sa confirm ceea ce f bine spunea Rares Petru in legatura cu ideea de a dribla corpul cand vrem intardevar sa obtinem rezultatele pe care ni le dorim.Dat fiind faptul ca am facut si yo sport candva stiu bine ce mult conteaza sa fi perseverent in ceea ce ti ai propus sa faci, chiar si in absenta unor sfaturi utile din partea unui profesionist .Vreau sa zic ca perioada in care am fost la sala fara am ma consulta cu vreun profesionist am progresat f mult ,dar sa nu intelegeti ca recomand cuiva sa faca ce am facut yo ,cred ca e vb de o batalie intre psihic si fizic din punctul meu de vedere conteaza cat de mult iti doresti ceea ce ti ai propus sa faci ,bineinteles ca e f important sfatul unui profesionist pentru ca ceea ce am patit yo defapt a fost ca pana la urma am cedat fizic si bineiteles psihic si am renuntat ,ulterior mi am dat seama cat de mult conteaza si sfaturile\parerile altora asa ca recomand a fi luate ca atare.Si in legatura cu cei care vor sa mai scape de kg stiu sigur ca ceaiul verde ajuta,la mine cel putin a functionat chiar si in absenta unui efort f mare,da bineinteles combinat cu sportul poate face minuni.Sper sa va ajute sfatul meu.

By: DoarEU

DoarEU — Sat, 13 Nov 2010 19:12:09 +0000

da …ms mult:P

By: Maxi

Maxi — Tue, 09 Nov 2010 11:46:32 +0000

Nu sunt asa ” devotat topicului ” spun din propria eperienta , program nu pot sa iti fac da o sa ma uit pe niste programe si o sa le pun pe forum si poate te ajuta .

By: DoarEU

DoarEU — Mon, 08 Nov 2010 20:11:49 +0000

de exemplu….knd sa mananc si kt…dak se poate si ce sa manank..da nu chestii chiar stricte gen in fiecare zi un pahar de apa pe stomacu gol + supa nsh de care si la pranz nsh ce fel de carne
si knd sa fac exercitii…am bank de abdomene..