Cum mori in timp ce stai linistit pe scaun
Acum vreo doi ani, am intrat in magazinul unei mari companii din industria telecom si am observat o chestie putin ciudata. Toata lumea statea in picioare.
Cand spun toata lumea, ma refer inclusiv la vanzatorii si consultantii magazinului.
Acestia munceau ca oricare altii din breasla lor avand in fata un monitor. Totusi, fiecare aparat era ridicat pe un semi-birou inalt si ingust, astfel incat tastatura sa ajung dreptul ochilor lucratorului.
Asta daca lucratorul ar fi stat pe un scaun. Cum insa statea in picioare, tastatura venea perfect in prelungirea mainilor, iar monitorul era pozitionat la fel de perfect pentru urmarirea inforamtiilor de pe display.
M-am gandit atunci ca oamenii aia sunt destul de chinuiti. Asta pana zilele trecute cand am vazut reprezentarea grafica a unor informatii culese de Medical Billing and Coding.
Natura nu suporta munca la birou
Concret, studiile respective pleaca de la o idee draga inclusiv mie: corpul uman este facut pentru un anumit tip de activitate, iar evolutia nu l-a pregatit niciodata sa petreaca atat de mult timp stand pe un scaun.
Cum natura n-a lucrat in aceasta directie, automat lucreaza in directia opusa. Adica, din studiile amintite, rezulta ca ne imbolnavim destul de grav in timp pentru ca petrecem foarte multe ore in scaune, pe canapele, fotolii etc.
Pe scurt, statu-n scaun perioade indelungate, adica asa cum stam majoritatea dintre noi duce la urmatoarele efecte:
- daca stai mai multe de 6 ore in scaun zilnic, riscul de-a muri in urmatorii 15 ani este mai mare cu 40% decat daca ai petrece cel mult 3 ore zilnic sezand
- imediat cum te asezi in scaun, activitatea electrica din muschi inceteaza ( reactiile chimice care provoaca impulsurile )
- imediat cum te asezi in scaun, consumul de calorii scade la o singura calorie pe minut
- imediat cum te asezi in scaun, cantitatea de enzime care au rol in “topirea” grasimilor scade cu 40%
- cei care stau mai mult de 3 ore zilnic in fata televizorului au cu 64% mai multe “sanse” sa moara din cauza unor boli de inima decat cei care petrec mai putin timp in fata televizorului. Fiecare ora-n plus inseamna o crestere de 11% a acestui procent
Mai pe lung si mai convingator, dati un ochi pe aceste imagini:
Via: Medical Billing And Coding
Daca-ti place blogul Fii barbat!, da-ne “like” pe Facebook.
Scapa de timiditate si afla cum sa devii special in ochii femeilor cu Superghidul de comunicare in seductie! In plus, descoperi cum sa folosesti cu succes mess-ul, telefonul si discutiile fata in fata ca sa o seduci rapid - Cum sa vorbesti cu o femeie - 89 RON
{ 17 comments… read them below or add one }
Ma cam sperie articolu asta , avand in vedere ca petrec aproape toata ziua pe scaun.
Ca sa ducem o viata sanatoasa ar trebui sa renuntam la multe din practicile noastre de zi cu zi. La fel ca si la statul pe scaun. Din pacate nu cu totii putem sa facem asta. Iar sugestia cu plimbatul prin birou ori de cate ori ai ocazia, ar fi buna, daca macar ai avea astfel de ocazii.
@ Bogdan: glumind un pic, sunt sanse ca un lucrator la Mac sa fie avantajat din acest punct de vedere.
@ Catalin: cam asa este. Sunt foarte multe chestiuni nocive pentru noi care par imposibil de inlaturat daca vrei sa traiesti in societate, nu in afara ei.
De exemplu, unul dintre “stresurile” uriase pentru corpul uman este lumina de dupa apusul soarelui. Producem lumina cand teoretic ar trebui sa fie bezna in jurul nostru si asta, sustin diverse studii, ar fi nociv.
Pe de alta parte, anumite chestiuni pot fi imbunatatite. De asta e bine sa stii unde stai rau si poti face ceva sa remediezi situatia.
Si niste alternative ar fi ?
Eu nu prea vad ce as putea face la ora 21:00 , in fiecare zi a saptamanii , fara sa stau la Calculator , TV , sau in pat citind.
@ Catalin: asa cum am spus si mai sus, in anumite privinte nu ai ce face. De asta am si dat exemplul cu lumina de dupa apusul soarelui.
Textul iti atrage atentia asupra orelor petrecut stand pe un scaun. Daca poti reduce numarul acestor ore, iti vei face tie un bine. Daca nu, asta-i viata. Mama ei de curva!
Pentru o clipa am crezut ca pc’ul meu posteaza singur comentarii
Seara de exemplu, Catalin, daca vremea e frumoasa, ai putea iesii la o plimbare. Daca nu ai prietena, ai putea iesii la “vanatoare”. Sau roaga-l pe Rares sa vina cu alternative mult mai sanatoase pentru noi, cei care ne confruntam cu astfel de probleme.
L-as ruga eu, dar sunt mult prea ocupat sa stau pe scaun
Intr-adevar, sa ai o munca sedentara, de birou, te omoara incet… Ceea ce nu prea inteleg este pasajul urmator: <>
Opaaa, eu unul inteleg ca nu-ti mai poti misca picioarele? sau ca nu-ti mai poti controla miscarile? Cineva sa ma lamureasca, sau sa lamureasca situatia…
Eu am lucrat vre-o 5 ani sofer de TIR. 90% din acest timp l-am petrecut in scaunul soferului. Pot sa va spun din experienta ca statul pe scaun e foarte daunator din punct de vedere fizic mai ales in combinatie cu o alimentare neadecvata si lipsa odihnei. Acuma lucrez la birou 8 ore pe zi, dar in schimb am timp sa fac miscare si deja se observa imbunatatiri din punct de vedere fizic. Idea e sa realizezi din timp ceea ce iti e daunator si sa eviti pe viitor. In schimb daca nu te intereseaza cat de mult o sa traiesti si cum, atunci nu mai are rost sa te preocupi cu astfel de lucruri
@ manu smith: la care pasaj te referi?
Inainte sa ne ingrijoram ca statul 8h/zi pe scaun ne scurteaza viata, hai sa ne ingrijoram de aeru poluat de masini si fabrici pe care il respiram zilnic, mancarea de proasta calitate care o cumparam din magazine, stresul care il exercita munca si problemele zilnice asupra creierului, cafea, fumat, alcool(in exces) si atatea si atatea alte chestii care ne dauneaza…mi-e lene sa mai insirui.
Stai pe scaun 8 ore la lucru, dar e foarte important ce faci inafara celor 8 ore. Stai aproape(relativ) de serviciu, du-te pe jos, plimba-te mai des, plimba-te dupa mese, alearga de 2-3 ori pe saptamana, fa-ti un abonament la sala, lucreaza-ti muschii, documenteaza-te si manca sanatos, mananca dimineata, renunta total la painea alba, prajeli, sucuri,mezeluri, fast-food, pizza sau macar evita-le pe cat posibil, dormi minim 8 ore pe zi…etc…etc…etc
Deci da, articolu e perfect adevarat, statul pe scaun dauneaza, dar nu va faceti griji de alea 8 ore cat stati la munca, faceti-va griji de restu 16.
E clar… Cum eu stau toata ziua si toata noaptea sa lucrez la calculator… Am sa mor!!!
)
@ Daniel: daca te consoleaza cu ceva, afla ca toti vom muri la un moment dat. Acum de pinde cine “da” momentul si cand il da
Cand stateam la calculator obisnuiam sa ma mai ridic de pe scaun si sa ma plimb prin camera sau prin casa, gandindu-ma la diverse lucruri. Acum ca mi-am luat laptop, stau foarte mult timp la el si ce e cel mai grav e ca stau in pat, nu pe scaun. Durerile de gat si de spate nu sunt o coincidenta…
Desi banuiesc ca ma ajuta foarte mult faptul ca merg des pe jos, pe langa exercitiile zilnice (abdomene, flotari). Felicitari pentru articol, reprezinta un semnal de alarma pentru multi dintre noi!
@Rares
( in ceea ce priveste sanatatea si fericirea mea).
Ador articolele tale. Chiar imi doream sa mai vad vreo unul postat de tine. Mai ales ca in “domeniul” tau de pe blog, am cele mai multe rezultate
Dusurile cu apa rece, seriile de flotari, raritul consumului de paine (n-am reusit sa ma abtin de tot; mi se pare cea mai grea parte de pana acum
), renuntatul la fumat si la consumul de lapte, plimbarile regulate Baneasa – zona Tei, pe jos sau cu bicicleta (mananca ceva timp, dar se merita)… Toate astea si-au aratat efectele benefice pana acum. In special mersul pe bicicleta care-mi place la nebunie, dar e destul de kamikaze prin Bucuresti, fara echipament de protectie.
)
Inclusiv prima zapada din capitala m-a prins pe bicicleta, intr-un moment mai retard, cand am plecat seara pe burnita si m-am intors spre dimineata pe viscol
PS 1: Excelent articol. Ca si precedentele, dealtfel.
PS 2: Stiu ca ai o multime de lucruri mai importante de
facut si de asemena stiu ca ti s-a cerut sa postezi mai des. Eu vreau doar sa-ti multumesc pentru treaba grozava de pana acum si sa te rog sa nu scazi numarul postarilor sub 1-2 pe luna.
PS 3 (off-topic): E destul de greu sa iesi din zona aia blestemata de confort, odata ce ai intrat in ea, dar cu siguranta nu imposibil
O seara frumoasa si-o viata activa in continuare!
Eu tin minte din liceu ca profesoara de biologie ne sfatuia sa stam mai bine in picioare dar sa ne miscam ,pentru ca daca stai mult in picioare se depun cheaguri de sange si la un moment dat poti face infarct
Am un motiv bun sa nu mai ma duc la scoala.
{ 1 trackback }