Exercitii fizice

In anii ‘90, un tip destept din industria fitness-ului a lansat un program de antrenare a musculaturii abdomenului numit “8 minutes abs”

Tipul acesta stia ca oamenii cauta scurtaturi pentru atingerea scopurilor, a profitat de obsesia americanilor pentru un abdomen plat si a vandut in milioane de exemplare caseta care continea exercitii pentru abdomen.

Intr-o societate precum cea americana, ideea de-a obtine instant o placere, de a atinge un obiectiv, de-a te transforma peste noapte este extrem de placuta.

Intr-o societate precum a noastra, aceeasi idee face cariera. Pe de o parte pentru ca obsinuim sa copiem comportamentele de consum, pe de alta parte pentru ca multi dintre noi au in sange filozofia scurtaturii.

8 minute de abdomene, 7 minute, 6 minute…

In filmul “Mary cea cu vino-ncoa” exista la un moment dat o scena in care eroul principal (Ben Stiller) ia in masina un autostopist zdravan sarit de pe fix.

Nebunul vorbeste despre ideea sa de afacere si dezvaluie ca va lansa un program de pregatire care sa necesite doar 7 minute de abomene zilnic – “7 minutes abs” in loc de “8 minutes abs”.

El isi bazeaza marketingul pe faptul ca oamenii vor alege intotdeauna varianta mai putin consumatoare de timp.

Replica personajului jucat de Ben Stiller vine rapid: “Da… Este bine… Doar daca nu vine cineva cu 6 minute abs…. Asata ar insemna probleme, nu?”

Intotdeauna vor exista solutii mai usoare, mai lesne de pus in practica, mai putin consumatoare de timp. Extrem de rar acestea sunt si mai bune.

Adapteaza-ti programul de exercitii fizice

Cand a venit prima data in Romania, Walter Zenga a introdus la FC National moda antrenamentelor scurte.

Daca pana atunci o sedinta de pregatire clasica pentru Liga 1 dura intre 90 si 120 de minute, italianul a preferat un model diferit.

Sedinte de maxim o ora, extrem de intense, care solicitau jucatorii exact asa cum erau solicitati intr-un meci de fotbal.

Daca in anii ‘70, statistica spune ca la fiecare 90 de secunde, un jucator efectua un sprint de 15 metri, fotbalul modern se dovedeste mult mai solicitant, iar componenta anaeroba a efortului a crescut.

Astfel, Zenga a adaptat antrenamentele cerintelor pe care el si experti ai scolii italiene de fotbal le anticipau.

In acelasi fel, si programul tau de exercitii fizice ar trebui adaptat scopurilor tale, obiectivelor tale de fitness.

Daca vrei sa ai un abdomen plat, nu te baza ca 8 minute de exercitii pentru abdomen efectuate zilnic vor face minuni.

Solutiile sunt cu totul altele.

Nicio scurtatura nu te va duce la succes

Stiu, in Romania scurtaturile par sa fie cea mai inspirata cale pentru atingerea succesului.

Peste tot sunt oameni care s-au imbogatit peste nopate, peste tot sunt oameni care prin diverse smecherii isi ating obiectivele, peste tot sunt absolventi de facultate care n-au calcat in viata lor intr-o sala de curs.

Totusi, in cazul pregatirii fizice, nu exista scurtaturi, nu exista scheme de pacalire a oranismului, nu exista vreo smecherie care sa-ti ofere un rezultat cu adevarat serios.

Daca vrei sa ai un corp de invidiat trebuie sa muncesti. Ti-o spune un om care a facut sport o buna parte din viata sa si care stie ca daca incerci sa-ti driblezi corpul, platesti al naibii de scump.

Aici includ si suplimentele alimentare luate in exces sau fara intelegerea rolului acestora, efecturarea de exercitii fizice neadaptate fazei de pregatire in care te afli sau alegera unor programe de exercitii fizice nerecomandate musculaturii si fazei tale de crestere.

Intotdeauna, rezultatele vin cu rabdare, munca, alimentatie sanatoasa, iar munca, iar rabdare, iar alimentatie sanatoasa.

Tine minte asta si nu inghiti incercarile comerciantilor de-a-ti vinde programe minune de pregatire fizica, de slabit, de crescut in masa musculara, de aratat altfel decat tu ti-ai dat silinta sa arati.

{ 26 comments }