De ce ai alege sa mergi la o sala cand te poti antrena acasa? De ce ai sta acasa cand la o sala ai avea toate conditiile unui antrenament de calitate? Ai mai jos cate 6 raspunsuri la aceste “de ce-uri”.
Daca alegi sa mergi la o sala:
1. vei plati un abonament lunar care poate varia in functie de locatia si dotarea salii intre cateva zeci de lei si cateva sute
2. vei avea, in majoritatea cazurilor, posibilitatea de a cere sfatul unui specialist in pregatire fizica
3. in lipsa diferitelor tentatii precum net-ul sau TV-ul, vei folosi cele 45 – 60 de minute petrecute la sala efectiv pentru a lucra
4. vei fi mai motivat sa te tii de antrenamente in conditiile existentei unui cadru specializat pentru asa ceva
5. vei putea socializa cu alte persoane interesate de pregatire fizica, iar Alex zice faptul c-ai putea cunoaste si ceva fete
6. vei fi mai organizat de vreme ce vei introduce o activitate cu desfasurare fixa in programul tau
Daca alegi sa te antrenezi acasa
1. iti poti alege orice moment al zilei pentru a te antrena
2. vei economisi bani
3. vei avea parte de intimitate in cazul in care iti doresti asa ceva
4. vei avea posibilitatea de a consulta oricand un program de antrenament afisat pe un site
5. vei economisi timpul pe care altfel l-ai petrece pe drumul spre si dinspre sala, coada la dus, stat la coada pentru vreun aparat etc.
6. vei fi mai inclinat sa faci exercitii care presupun folosirea greutatii propriului corp, exercitii pe care eu le recomand
Scapa de timiditate si afla cum sa devii special in ochii femeilor cu Superghidul de comunicare in seductie! In plus, descoperi cum sa folosesti cu succes mess-ul, telefonul si discutiile fata in fata ca sa o seduci rapid - Cum sa vorbesti cu o femeie - 89 RON
{ 27 comments… read them below or add one }
exercitiile acasa sunt pentru copii mici, daca vrei sa faci ceva de calitatea si sa se vada de duci la sala.
Andrei, asta e discutabil. Cunosc oameni care arata foarte bine si sunt cu adevarat in forma fara sa fi tras vreodata de fiare.
Nu exista sa faci sala acasa. Este sa freci menta cu 2 gantere acasa sau sa mergi la sala. Cine spune ca nu are timp de sala de fapt spune ca nu vrea sa mearga la sala.
De obicei la sala vin fete grase care au impresia ca intr-o luna dau jos toate kilogramele alea in plus. Daca-i o sala mai buna atunci o sa fie separat fetele de baieti (aparate diferite).
Mergi la sala ca sa cunosti fete dupa
Cred ca diferenta majora intre cele doua este scopul pentru care te antrenezi. De regula, antrenamentul acasa (aici as include si jogging-ul) confera corpului mai multa prospetime, e mai usor si e un timp pe care il petreci cu tine insuti. E un fel de “un mar pe zi tine doctorul departe”. La sala te duci ca sa iti sculptezi corpul, sa iti maresti musculatura, “sa arati bine”. Consider ca un barbat adevarat nu ar trebui sa tinteasca spre un astfel de ideal, dar fiecare cu preferintele sale. Aici intra in discutie si varsta, e natural ca baietii sa-si doreasca sa compenseze experienta cu putere fizica, sau doar cu un aspect as zice eu modern.
“Mergi la sala ca sa cunosti fete dupa”. Te antrenezi acasa ca sa fii sanatos.
Merg la sala ca sa ma diferentiez de ceilalti burtosi care se multumesc cu micul si berea si cu un “colac”
Exista si alte variatii de flotari. Exista “isometrics” (nu stiu cum se traduce in romana, cautati pe Youtube sa vedeti despre ce e vorba). Parerea mea e ca o pereche de haltere si o bara de tractiuni sunt chiar suficiente. Ca echipament suplimentar ai putea include o minge de fitness, o saltea, poate chiar o pereche de elastice (parca actioneaza altfel asupra muschilor decat greutati “traditionale”).
Sunt perfect de acord ca sala te motiveaza altfel, dar daca ai vointa si disciplina reusesti ceva chiar magic si cu minimul de echipament mentionat mai sus. De asemenea, alergatul lucreaza tot corpul, saritul coardei “arde” foarte eficient grasimi (si chiar e prost cel care gandeste “Coarda?? Nu mai sunt copil, ce naiba!” sau “Coarda-i pentru fetite de gradinita! Eu sunt barbat! Hear me roar! *roars*”).
Parerea mea.
eu ma antrenez de 3 ani acasa si am 38 de cm in brat plus un piept si abdomen striat. Nu e important unde te antrenezi si motivatia . Acasa fac cu 2 gantere de 20 si o haltera de 30 multe repetari si pauze scurte plus alimentatie bogata in nutrienti si e tot ceti trebuie
nu este neaparta nevoie sa mergi la sala pentru a arata bine.eu,in special vara,aleg sa fac jogging in parc,sau pe un stadion,sau sa sar coarda in curte sau in casa ,in loc sa-mi fac abonament la sala.adica sincer,vara sa mergi la sala mi se pare o prostie.asta in cazul fetelor.chiar daca vrei sa dai cateva kilograme bune jos,chiar daca vrei sa-ti intaresti masa musculara,sa-ti definesti muschi,nu trebuie sa mergi la sala.imi amintesc perioada cand mergem si eu la sala vara,si alergam pe banda,cat de groaznic era,sa stau in spatiul ala inchis,in care mirosea a transpiratie si era si foarte cald,in timp ce afara soarele stralucea.in cazul baietilor se schimba situatia,deoarece sunt foarte multe aparate care nu pot fi inlocuite prin alte exercitii.
Eu sunt de parere ca acasa exercitiile pot fi mai eficiente , depinde si cata vointa ai . Daca procedezi asa … cand faci flotari de exemplu cand simti ca nu mai poti te opresti , dinpotriva atunci cand nu mai poti mai baga 5 si o sa simti . Eu mai invat si de la un prieten de al tatalui meu care in 1996 a luat locul 3 la concursul de culturism si toate exercitiile le facea acasa avea decat 2 haltere si un sac de box .
Care zice ca nu poti sa lucrezi corpu si acasa nu e bine informat , poti sa faci exercitzi cu 2 gantere si cu greutatea corpului si sa se vada ca ai lucrat dar daca esti culturist covins si vrei sa bubuie muschiu pe tine mergi la sala si iei si steroizi si naposin la greu :-/ da mie imi place cum mam format acasa
am si eu o intrebare. daca am 23 de ani si nu sunt in cea mai buna conditie fizica ( ca sa folosesc un eufemism), pot sa ma apuc de judo? evident , nu pentru performanta ci drept activitate fizica si modalitate de a invata sa ma apar.
@echelon: primul sport pe care l-am facut eu a fost judo. Am facut cativa ani buni si cred ca a fost cea mai buna alegere din “cariera” mea
Judo-ul este un sport care-ti dezvolta foarte mult balansul, echilibrul, cam toate grupele de muschi, te ajuta sa gandesti rapid si sa te orientezi in spatiu bine.
Iti recomand din toata inima sa faci judo. De unde esti? Poate iti pot recomanda o sala in zona ta.
Bafta multa!
@Rareş Petru: Mersi frumos pentru sfaturi si incurajari. Cred ca m-am documentat o zi intreaga cu privire la tipurile de arte martiale ce se pot practica in Bucuresti si, in urma eliminarii unora ce erau calificate drept “bullshido”, am ajuns la concluzia ca judo este cel mai potrivit. Mai era si kickboxing, dar am o prejudecata ca numai durii sunt buni pentru asa ceva.
Cat despre sala, am vazut ca se practica in zona mea la CS Dinamo si la complexul sportiv Lia Manoliu. Din cate am inteles, la Dinamo se doreste performanta asa ca probabil o sa ma inscriu dupa sarbatori la cursurile de la Lia Manoliu.
E bine sa te antrenezi la sala pt ca e motivatia aia pe care numai sala ti-o poate da aici depinde si de motivatie ,pt ca eu ma antrenez acasa si arat mai bine decat unu lenes care se antreneaza la sala si sta numai de vorba. Si degeaba iei steroizi daca nu te antrenezi deloc pt ca stiti ca ,cei care ia steroizi se antreneaza de 2 ori mai greu si mai tare decat unu care nu ia . uitati-va pe net !
Eu fac de 7 luni acasa cu 2 gantere si o haltera. Am facut exercitii si cu greutate corpului ( flotari la greu) si m-am dezvoltat foarte bine. Mi-am schimbat si alimentatia si chiar se vad rezultatele ( 110 piept 37 brat) plus ca am pus inca 10 kg.
Nu e nevoie sa mergi la sala , daca ai acasa gantere si o haltere si bara Z si multe discuri de5 si 10 kg , si banca scot , si banca pentru piept , eu am aceste aparate de 1 luna si gantere si haltera si bara z si ma antrenez mai bine decat la sala, am fost si 1 luna la sala ,, astai parerea mea.
Nu e nevoie sa mergi la sala , daca ai acasa gantere si o haltere si bara Z si multe discuri de5 si 10 kg , si banca scot , si banca pentru piept , eu am aceste aparate de 1 luna si gantere si haltera si bara z si ma antrenez mai bine decat la sala, am fost si 1 luna la sala ,, astai parerea mea..
eu fac sala de 2 luni, dar ma antrenez si acasa cand nu ma duc la sala (imi pare rau pt repetitie
) ). ex: perioada 2 sapt de stat acasa. un antrenament la sala pt mine dureaza 1 h – 1 h jumate, iar acasa cate 30 de minute pe zi sunt suficiente pt gantere, flotari si mai ales pt sarit coarda. (tin sa precizez ca saritul corzii il practic si la sala). salut
Intre tim m-am apucat de sala fac de 3 luni … se vede diferenta fata de lucrul de acasa. M-am facut animal pot sa spun
) bine ca m-au ajutat si proteinele 
Mai oameni…eu fac acasa de 10 zile cu 2 gantere de 10 kile. Mi-s ca betoanele muschii de la maini, pectorali, si cei de la spate , plus volum mult mai mare [cu vreo 5 cm in plus fata de cand m-am apucat]. Dar asta in conditiile in care dedic vreo 3 ore pe zi de antrenament.
Salut Rares!
O sa te rog totusi sa-mi recomanzi mie o sala de judo in Bucuresti, daca Echelon a luat deja o hotarare. Momentan stau in Baneasa, dar nu conteaza in ce zona se afla respectiva sala, cat timp e una buna.
Precizez ca, in afara de flotarile pe care le recomanzi tu de cativa ani si alergat din cand in cand, nu mai practic altfel de sport.
Am incercat sa fac cateva cursuri de judo la Sala de sport a Universitatii de constructii din Bucuresti, cu un profesor de acolo, dar a fost destul de neserioasa treaba.
Multumesc anticipat!
CINE VREA SA IMI ZICA EXERCITIILE CARE SE POT FACE ACASA CA NU AM TIMP PT SALA LUCREZ TOATA SAPTAMINA NU SUNT SLAB SUNT POTRIVIT LA TRUP CA AM FOST SPORTIV ,AM FACUT 12 ANI DE :JODO,KARATE,BOX.ATLETISM,FOTBAL COMBINAM CITEODATA CITE DOUA ANTRNAMENTE PE ZI DE EXEMPLU,ATLETISMUL CU JUDO AM 7 ANI DE CIND NU MAI FAC SPORT SI VREAU SA MA APUC DE CULTURISM NU PT PERFORMANTA PT ASPECTUL FIZIC ASTEPT RASPUNS
MULTUMESC
Daca vreti performanta eu va sugerez sa mergeti la sala. Acasa te intretii.. Important este timpul
esentialul e sa faci putina miscare.. Bafta!
am experimentat un program de antrenament pt acasa si va zic sincer ca functioneaza se vad rezultatele f f repede dar trebue tratat cu seriozitate toate exercitiile si executia lor sa fie cit mai corecta .
normal pt cei care au timp de sala e f bine sa va duceti apar rezultatele mai repede dar se poate si acasa asta am vrut sa mentionez asa ca bft la toti care vor sa faca exerciti de forta
Sunt curios daca exista si exercitii care chiar te ajuta sa cresti in inaltime, adica am auzit destule cum ca ar exista dar chiar functioneaza. Nu sunt deloc complexat de inaltimea mea, nu mai am probleme de vreo 2 ani desi inainte mai gandeam niste prostii. Dar mereu e loc de mai bine (cum te si invata acest site) si 5 cm in plus nu ar strica.
un sfat bun e sa mergi la o sala sa te apuci de baschet sau hanbal parerea mea ,ajuta mult .Apropo cati ani ai?
19 ani dar era mai mult o curiozitate oricum jucam baschet la liceu cam 1 h in fiecare zi, nu ma lungit dar sar mult mai bine si mai sus:))